О мероприятии
Новогодний розыгрыш призов от Арта-Спорт на онлайн-соревнованиях по ОФП
Дорогие друзья!
В первом этапе онлайн-соревнованиях уже приняли участие спортсмены из 20 городов России. Участники выполняли упражнения в 5 часовых поясах.
Результаты 1 этапа будут опубликованы до 18:00, 27 декабря.
ВНИМАНИЕ! выполнение упражнений и передача видеофайлов продлевается до 22:00, 25 декабря.
Ждем Ваши видео файлы. Напоминаем, что на первом этапе нужно выполнить всего два упражнения: отжимания с коленей за 60 сек. и поднимание туловища за 60 сек.
Победители и призеры во всех возрастных группах на каждом их двух этапов будут награждены онлайн-дипломами и сертификатами. Победителям и призерам Новогоднего кубка почтой будут доставлены оригинальные памятные медали.
Регистрация на 2 этап онлайн-соревнований продлевается до 20:00, 26.12.20 (суббота), зарегистрироваться на мероприятие вы можете, пройдя по ссылке: https://arta-sport.ru/event527.html.
В преддверии Нового года команда «Арта-Спорт» дарит участникам Онлайн-Кубка возможность выиграть дополнительные призы.
Три уникальных электронных сертификата на бесплатное посещение любых спортивных мероприятий, организуемых «Арта-Спорт» в 2021 году, которые также можно подарить другу, будут разыграны среди участников.
Условия участия:
- быть участником группы «Арта-Спорт» Вконтакте, сделать репост розыгрыша;
- быть участником одного из двух бесплатных этапов онлайн-соревнований по ОФП.
Вся информация по ссылке: https://vk.com/arta_sport?w=wall-111591882_261.
Желаем всем удачи! Оставайтесь вместе с Арта-Спорт!
Перед выполнением упражнений необходимо ознакомиться с общим положением о соревнованиях
arta-sport.ru/event525.html
Регламент
|
Действие, документ |
Период выполнения, время опубликования |
|---|---|
|
Регистрация |
До 20:00 21.12.2020 (понедельник), на сайте arta-sport.ru |
|
Стартовый протокол |
21:00 21.12.2020, на сайте arta-sport.ru |
|
Проведение соревнований |
С 08:00 22.12.2020 до 21:00 23.12.2020 |
|
Передача видеофайлов |
До 22:00 25.12.2020, на электронную почту arta-video@ya.ru |
|
Протоколы результатов |
Не позднее 18:00 27.12.2020, на сайте arta-sport.ru |
Методика выполнения упражнений
Отжимания с коленей за 60 секунд
Показательное видео выполнения упражнения
https://youtu.be/fNC2HHdWrh0
Выполняется на горизонтальной поверхности, можно использовать коврик.
1. Принять исходное положение:
- плечевой, тазобедренный, коленный суставы расположены на одной линии;
- мышцы пресса и большие ягодичные мышцы напряжены;
- недопустим прогиб в поясничном отделе позвоночника;
- голову держим ровно, не запрокидываем назад и не опускаем подбородок к груди;
- колени упираются в пол, голени (стопы) скрещены;
- полностью выпрямленные в локтевом суставе руки составляют перпендикуляр по отношению к опоре (чуть шире уровня плеч).
2. Задание:
- совершить максимальное количество повторений за 60 секунд;
- время нахождения в верхнем и нижнем положениях – не регламентируется.
3. Ошибки:
- любое изменение относительно исходного положения;
- грубая ошибка – угол между плечом и предплечьем (при отжимании) БОЛЬШЕ 90 градусов, т.е. не глубокие отжимания (см. промежуточный рисунок 2);
- опускание стоп на опору;
- голени (стопы) НЕ скрещены;
- плечевой, тазобедренный, коленный суставы расположены не на одной линии (провал в поясничном отделе или «домик»);
- голова опущена или чрезмерно поднята вверх;
- руки в исходном положении не полностью выпрямлены;
- кисти рук находятся значительно уже уровня плеч;
- во время сгибания рук корпус полностью лежит на опоре.
4. Штраф:
- вводится качественная оценка упражнения от 0 до 5, в зависимости от которой к полученному результату применяется штрафной коэффициент:
|
Оценка упражнения |
Штрафной коэффициент |
|---|---|
|
5 |
1 |
|
4,5 |
0,9 |
|
4 |
0,8 |
|
3,5 |
0,7 |
|
3 |
0,6 |
|
2,5 |
0,5 |
|
2 |
0,4 |
|
1,5 |
0,3 |
|
1 |
0,2 |
|
0,5 |
0,1 |
|
0 |
0 |
- судьи оставляют за собой право дисквалифицировать участника (или выставить оценку «0»), если выбран ракурс, не дающий возможности оценить упражнение, или упражнение выполнено со значительными (критическими) искажениями техники.
5. Оценка:
после предоставления видеофайла с выполнением упражнения судья оценивает качество и количество правильных повторений, и определяет итоговый результат с учетом возможных штрафных санкций.
Выигрывает участник, выполнивший максимальное количество повторений.
При равенстве этого показателя, участники занимают одинаковые места.
Поднимание туловища за 60 секунд
Показательное видео выполнения упражнения
https://youtu.be/G-dw72bLExw
Выполняется на горизонтальной поверхности, можно использовать коврик.
1. Принять исходное положение:
- руки за головой сцеплены в замок, локти вперед, лечь на спину, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты к полу (с помощью помощника или опоры);
- подняться, касаясь локтями бедер или коленей;
- опуститься в исходное положение до касания лопатками пола.
2. Задание:
- совершить максимальное количество повторений за 60 секунд;
- время нахождения в верхнем и нижнем положениях – не регламентируется.
3. Ошибки:
- любое изменение относительно ИП;
- неправильное положение рук (слишком разведены локти и пр.);
- руки НЕ сцеплены в замок, находятся не за головой;
- ноги НЕ согнуты в коленях или, наоборот, слишком согнуты (относительно прямого угла);
- отрыв ступней от пола;
- при подъеме отсутствует касание локтями коленей (бедер);
- при возвращении в ИП, не происходит касание лопатками пола;
- во время выполнения упражнения таз отрывается от опоры.
4. Штраф:
- вводится качественная оценка упражнения от 0 до 5, в зависимости от которой к полученному результату применяется штрафной коэффициент:
|
Оценка упражнения |
Штрафной коэффициент |
|---|---|
|
5 |
1 |
|
4,5 |
0,9 |
|
4 |
0,8 |
|
3,5 |
0,7 |
|
3 |
0,6 |
|
2,5 |
0,5 |
|
2 |
0,4 |
|
1,5 |
0,3 |
|
1 |
0,2 |
|
0,5 |
0,1 |
|
0 |
0 |
- судьи оставляют за собой право дисквалифицировать участника (или выставить оценку «0»), если выбран ракурс, не дающий возможности оценить упражнение, или упражнение выполнено со значительными (критическими) искажениями техники.
5. Оценка:
после предоставления видеофайла с выполнением упражнения судья оценивает качество и количество правильных повторений, и определяет итоговый результат с учетом возможных штрафных санкций.
Выигрывает участник, выполнивший максимальное количество повторений.
При равенстве этого показателя, участники занимают одинаковые места.
НОВОГОДНИЙ РОЗЫГРЫШ
В преддверии Нового года команда "Арта-Спорт" дарит ее участникам возможность выиграть классные призы.
Участники
Пока никто не зарегистрирован.
Протоколы и результаты
Фотографии
Отзывы (3)
Возмущены!! Считам, что перенос даты отправки записи выполнения упражнений не честно! Кто хотел, тот отправил !!! Это не егэ, где оно является обязательным!!! Отправили запись в очень сложных условиях др 23.12.2000, а оказывается можно до 25.12.2000. !! Мы возмущены! Нужны люди заинтересованные или количество для рейтинга?! Желание пропало!
Я рада что участвую в этот соревнования
Mega Idei! Spasibo za zdorobyiu Zhuzn
Отзывы могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь, чтобы написать отзыв.