I этап - марафон SPORT FAMILY

О мероприятии

Перед выполнением соревновательного упражнения рекомендуется ознакомиться со всеми разделами положения по ссылке http://arta-sport.ru/event485.html и методическими рекомендациями по выполнению всех упражнений (см. ниже).

Регламент

29 июня – 05 июля

ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕНЕЙ (за 60 секунд)

ВИДЕО:

https://youtu.be/fNC2HHdWrh0

1. Принять исходное положение:

• плечевой, тазобедренный, коленный суставы расположены на одной линии;
• мышцы пресса и большие ягодичные мышцы напряжены;
• недопустим прогиб в поясничном отделе позвоночника;
• голову держим ровно, не запрокидываем назад и не опускаем подбородок к груди;
• колени упираются в пол, голени (стопы) скрещены;
• полностью выпрямленные в локтевом суставе руки составляют перпендикуляр по отношению к опоре (чуть шире уровня плеч).

2. Задание:

• совершить максимальное количество повторений за 60 секунд;
• время нахождения в верхнем и нижнем положениях – не регламентируется.

3. Ошибки:

• любое изменение относительно ИП;
• грубая ошибка – угол между плечом и предплечьем (при отжимании) БОЛЬШЕ 90 градусов, т.е. не глубокие отжимания (см. промежуточный рисунок 2)
• опускание стоп на опору;
• голени (стопы) НЕ скрещены;
• плечевой, тазобедренный, коленный суставы расположены не на одной линии (провал в поясничном отделе или «домик»);
• голова опущена или чрезмерно поднята вверх.
• руки в ИП не полностью выпрямлены;
• кисти рук находятся значительно уже уровня плеч;
• во время сгибания рук корпус полностью лежит на опоре.

4. Штраф:

• вводится качественная оценка упражнения от 0 до 5, в зависимости от которой к полученному результату применяется штрафной коэффициент:

• судьи оставляют за собой право дисквалифицировать участника (или выставить оценку «0»), если выбран ракурс, не дающий возможности оценить упражнение, или упражнение выполнено со значительными (критическими) искажениями техники;
• судья останавливает счет, если участник превышает допустимое время нахождения в верхней или/и нижней точках. 

5. Оценка: после предоставления видеофайла с выполнением упражнения судья оценивает качество и количество правильных отжиманий, и определяет итоговый результат с учетом возможных штрафных санкций.

Выигрывает участник, выполнивший максимальное количество отжиманий.

При равенстве этого показателя, первенство присуждается наиболее молодому (у детей) и возрастному (у взрослых, начиная с М0, Ж0) участнику.

Протоколы и результаты

Фотографии

Отзывы (1)

Отзывы могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь, чтобы написать отзыв.