Видео-ролики победителей и призеров опубликованы на:
Youtube канале Арта-спорт
О мероприятии
Уважаемые участники, дорогие друзья. В настоящее время Оргкомитет формирует окончательную систему оценки результатов и подведения итогов многоэтапного спортивно-развлекательного онлайн-соревнования по ОФП. Просим с пониманием отнестись к небольшим поправкам, которые мы вносим в Положение.
За первый соревновательный день от вас получено множество видеороликов. Всем был отправлен ответ о получении письма (если ответ не получен, значит, письмо к нам не пришло, перешлите его еще раз).
Первый опыт дистанционного судейства показал необходимость внесения изменений в систему оценки двух упражнений:
- отжимание из упора лежа;
- отжимание из упора сзади
В связи с неожиданно большим разнообразием поступивших материалов и классическим требованием справедливости судейства, вводится качественная оценка от 0 до 5, в зависимости от которой к полученному результату применяется штрафной коэффициент:
|
Оценка упражнения |
Штрафной коэффициент |
|---|---|
|
5 |
1 |
|
4 |
0,8 |
|
3 |
0,6 |
|
2 |
0,4 |
|
1 |
0,2 |
|
0 |
0 |
Друзья, мы хотим, чтобы старания всех участников были оценены по достоинству!
Качественная оценка будет письменно обоснована.
С уважением, Оргкомитет.
************
ПЕРВЫЙ ЭТАП - 11 и 12 апреля 2020 г. (суббота и воскресенье) с 08:00 до 20:00 (мск) участникам, прошедшим предварительную регистрацию, предлагается выполнить комплекс из трех упражнений в домашних условиях (квартира, дом, лестничная площадка, пр.), с обязательным соблюдением ряда требований.
Для участия в первом этапе онлайн-соревнований, который будет проведен 11 и 12 апреля 2020 г. (суббота и воскресенье), необходимо зарегистрироваться на сайте проводящей организации http://arta-sport.ru/ до 10.04.20, до 18:00 (мск).
Далее 10.04.20, в 21:00 будут представлены стартовый протокол и окончательный регламент проведения онлайн-соревнований.
Телефоны для справок:
8-916-636-37-10 Ирина (вопросы по организации);
8-925-437-29-40 Вадим (вопросы по регламенту).
Регламент
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Эпидемия COVID-19 добралась до России. Во многих регионах страны введен карантин, режим самоизоляции. Приостанавливается деятельность общественных организаций, учреждений, фирм. Запрещено проведение общественных мероприятий, в том числе – спортивных. Деятельность спортивных объектов заморожена.
Но! Уныние, безделье, гиподинамия – не наш путь. Любители физкультуры и спорта переходят на тренировки в режиме онлайн, спортивная жизнь продолжается!
Несомненно, очень скоро мы вернемся к привычному ритму жизни, поэтому не стоит терять время и нарушать непрерывность системы спортивной подготовки.
В сложившихся обстоятельствах компания «Арта-спорт» предлагает новый формат спортивных мероприятий: открытые многоэтапные «Онлайн-соревнования по общей физической подготовке».
Онлайн-соревнования – это оценка физической и спортивной подготовки участников и выявление лучших на основании состязательного процесса в условиях невозможности проведения традиционных спортивных мероприятий.
Текущая задача – поддержка здоровья, физического тонуса, спортивного духа участников в условиях самоизоляции.
Принципы проведения соревнований:
- выполнение участником спортивного задания (упражнений) в домашней обстановке с соответствующим документированием процесса (видео, замер параметров);
- дистанционная судейская оценка выполнения спортивного задания на основании полученных по E-mail материалов от участников, выявление лучших и публикация результатов соревнований;
- соблюдение участником требований Оргкомитета, прописанных в Регламенте.
УСЛОВИЯ ДОПУСКА УЧАСТНИКОВ
- для участия в первом этапе онлайн-соревнований, который будет проведен 11 и 12 апреля 2020 г. (суббота и воскресенье), необходимо зарегистрироваться на сайте проводящей организации http://arta-sport.ru/ до 10.04.20, до 18:00 (мск).
- 10.04.20, в 21:00 (мск) на сайте http://arta-sport.ru/ будут представлены стартовый протокол и окончательный регламент проведения онлайн-соревнований.
- телефоны для справок:
8-916-636-37-10 Ирина (вопросы по организации);
8-925-437-29-40 Вадим (вопросы по регламенту).
В открытых онлайн-соревнованиях по ОФП могут принять участие все желающие в соответствующей возрастной группе:
|
№ п/п |
Сокращенное наименование группы |
Полное наименование группы |
Год рождения |
|---|---|---|---|
|
1 |
ДМ1, ДД1 |
дети-мальчики, девочки первой группы |
2010 г.р. и мл. |
|
2 |
ДМ2, ДД2 |
дети-мальчики, девочки второй группы |
2008-2009 г.р. |
|
3 |
Ю мл, Д мл |
юноши, девушки младшего возраста |
2006-2007 г.р. |
|
4 |
Ю ср, Д ср |
юноши, девушки среднего возраста |
2004-2005 г.р. |
|
5 |
Ю ст, Д ст |
юноши, девушки старшего возраста |
2002-2003 г.р. |
|
6 |
М0, Ж0 |
мужчины, женщины основного возраста |
2001-1980 г.р. |
|
7 |
М1, Ж1 |
мужчины, женщины первой возрастной группы |
1979-1970 г.р. |
|
8 |
М2, Ж2 |
мужчины, женщины второй возрастной группы |
1969-1960 г.р. |
|
9 |
Ж3 |
женщины третьей возрастной группы |
1959 г.р. и ст. |
|
10 |
М3 |
мужчины третьей возрастной группы |
1959-1950 г.р. |
|
11 |
М4 |
мужчины четвертой возрастной группы |
1949 г.р. и ст. |
Стартовый взнос на первом этапе отсутствует.
РЕГЛАМЕНТ ОНЛАЙН-СОРЕВНОВАНИЙ, ТРЕБОВАНИЯ
ПЕРВЫЙ ЭТАП - 11 и 12 апреля 2020 г. (суббота и воскресенье) с 08:00 до 20:00 (мск) участникам, прошедшим предварительную регистрацию, предлагается выполнить комплекс из трех упражнений в домашних условиях (квартира, дом, лестничная площадка, пр.), с обязательным соблюдением ряда требований.
Требования к одежде:
Для удобства оценки угловых характеристик на спортсмене обязательно должна быть облегающая спортивная форма:
- велосипедки;
- топы;
- лосины;
- обтягивающие футболки и пр.
Порядок записи видеофайлов (одно упражнение – один файл):
- включаем компьютер;
- проверяем наличие интернета;
- запускаем любой браузер (GoogleChrome, Яндекс–браузер, Opera и т.п.);
- запускаем сайт time100.ru
- включаем запись видеоролика на телефоне, видеокамере (пр. записывающие устройства);
- наводим камеру на экран компьютера (смартфона), так чтобы было видно текущее время и дату на сайте time100.ru
- наводим камеру на участника (выбираем максимально четкий ракурс);
- участник представляется (фамилия, имя, год рождения);
- участник приступает к выполнению упражнения;
- по окончанию упражнения, телефон (камера) наводится на экран компьютера (смартфона), так чтобы было видно текущее время и дата дату на сайте time100.ru
- файл сохраняется для отправки судьям.
Порядок отправки и обработки видеофайлов:
- после выполнения всех упражнений, три видеофайла отсылаются в день проведения соревнований – 11 и 12 апреля 2020 г. с 08:00 до 21:00 (мск) (на ПЕРВОМ ЭТАПЕ) на электронную почту: arta-video@ya.ru
- в теме письма необходимо указать фамилию, имя, год рождения, принадлежность к организации (файл подписать ФИ);
- присылая видеофайлы, участник автоматически соглашается с их публикацией на YouTube-канале компании Арта-спорт.
Youtube канал
- все видеофайлы будут находиться в свободном доступе на яндекс диске в течении нескольких дней;
- при возникновении технических сложностей с отправкой видеофайлов, разрешается загрузить файл на свой канал YouТube, либо Вконтакте, а затем прислать ссылку организаторам, если же и в этом случае возникнут трудности, просьба обращаться по телефону: 8-902-507-98-87 Михаил.
ДИСКВАЛИФИКАЦИЯ
Основания для дисквалификации участника:
- видеофайлы неполноценны (отсутствие начальной или конечной записи экрана компьютера или смартфона, прерывистость, искусственная обработка, фальсификация данных);
- видеофайлы присланы не в указанное время (с опозданием или опережением);
- неудачно выбран ракурс съемки, плохо просматриваются технические детали выполняемого упражнения;
- в видеоролике нет начальной или конечной записи с временем с сайта time100.ru
ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПЕРВЕНСТВА И УСЛОВИЯ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ
Общие условия:
- онлайн-соревнования проводятся по Кубковой системе;
- ПЛАНИРУЕТСЯ Кубок, состоящий из четырех соревновательных блоков:
весенний – апрель – май; летний – июнь – август; осенний – сентябрь – ноябрь, зимний – декабрь
- организаторами предусмотрено регулярное проведение этапов (предположительно 1 раз в неделю по субботам и воскресеньям, точная дата будет представлена за 7 дней до онлайн-старта), на каждом этапе предусмотрено не менее трех упражнений;
- результат вычисляется судьями, посредством хронометрирования и анализа видео ролика;
- окончательные результаты ПЕРВОГО ЭТАПА будут представлены на сайте http://arta-sport.ru/ не позднее 18:00 (мск), 14 апреля 2020 г. (далее на этапах - в течение 2 суток после соревнований)
- протесты принимаются на эл. почту arta-video@ya.ru в течение 2 часов после публикации результатов на сайте http://arta-sport.ru/ (т.е. до 20.00, 14 апреля 2020 г.)
Определение первенства на этапе:
- индивидуальный зачет в рамках соревновательного этапа определяется по наименьшей сумме мест-очков набранных участником по сумме ТРЕХ упражнений, участник, выполнивший менее трех упражнений не может претендовать на место на данном этапе (критерии выполнения упражнения представлены в методических рекомендациях к каждому упражнению);
- при равенстве мест-очков у двух и более участников, выше становится спортсмен, имеющий больше 1-х, 2-х и т.д. мест;
- при равенстве этого показателя, первенство присуждается наиболее молодому (у детей) и возрастному (у взрослых, начиная с М0, Ж0) участнику.
Определение первенства в соревновательном блоке:
- для определения победителя весеннего/летнего/осеннего/зимнего блоков суммируется 60 % лучших результатов (из числа проведенных этапов в каждом блоке);
- при равенстве мест-очков у двух и более участников, выше становится спортсмен, имеющий больше 1-х, 2-х и т.д. мест;
- при равенстве этого показателя, первенство присуждается наиболее молодому (у детей) и возрастному (у взрослых) участнику.
Определение первенства в Кубковом зачете:
- победителем открытых еженедельных «Онлайн-соревнований по общей физической подготовке – 2020» становится участник набравший наименьшее количество мест-очков по сумме четырех соревновательных блоков;
- при равенстве мест-очков у двух и более участников, выше становится участник, имеющий больше 1-х, 2-х и т.д. мест;
- при равенстве этого показателя, первенство присуждается наиболее молодому (у детей) и возрастному (у взрослых) участнику.
- участники, не имеющие 60% зачетных этапов от общего количества проведенных, для определения результата в серии онлайн-соревнований не рассматриваются.
НАГРАЖДЕНИЕ
- победители и призеры на этапах (I-III места в каждой группе) будут награждены онлайн-дипломами;
- победители и призеры весеннего/летнего/осеннего/зимнего блоков (I-III места в каждой группе) будут награждены призами отдельно за каждый блок;
- победители и призеры по итогам Кубкового зачета (I-III места в каждой группе) будут награждены ценными призами.
Участники
Пока никто не зарегистрирован.
Протоколы и результаты
Фотографии
Отзывы (55)
Это позитив!!!!КРУТО!
круто
Мария, здравствуйте.
http://arta-sport.ru/event475.html - 18-19 апреля проходит второй этап.
Подскажите, когда будет следующие соревнования?
Илья, Ксения, добрый день.
Пожалуйста, представьтесь. И скажите, в чем конкретно у Вас вопрос.
Выражайтесь, пожалуйста, более корректно.
Телефон для справок: 8-925-437-29-40 Вадим.
Ждем ваших КОНКРЕТНЫХ замечаний.
Что за фигня.Меня нет в протоколах,хотя я все скинула.Вы говорите,что мало людей,но мне написало ,что почта переполнена.Что за бред.Разберитесь пожалуйста
Почему меня нет в итоговых протоколах , почему у вас всё переполнено
Разделение номинации для детей по годам 2010-2011, 2012-2013 и 2014 г.р имеет смысл при существенно большем количестве участников.
ДАВАЙТЕ ВСЕ ДРУЖНО ЗВАТЬ ДРУЗЕЙ, ЗНАКОМЫХ!!! Иначе соревноваться в группе будут 2-3 человека в лучшем случае.
Организаторам, в качестве идеи, предложение смонтировать видео с нарезкой из присланных файлов для привлечения на соревнования новых участников. Если нужно - мы, участники, запишем короткие видео-отзывы и Вам скинем для монтажа.
Друзья! Кратко по итогам первого этапа Открытых еженедельных ОНЛАЙН-СОРЕВНОВАНИЙ по общей физической подготовке.
Из 207 зарегистрировавшихся поучаствовали 79. Не много. Но и не мало. География соревнований: 19 городов, городков, сел и поселков в 8 регионах России, 2 участника из-за рубежа.
1. Рим (Италия);
2. Манама (Бахрейн);
3. Москва;
4. Дмитров (Московская область);
5. Сходня (Московская область);
6. Щелково (Московская область);
7. Химки (Московская область);
8. Сергиев Посад (Московская область);
9. Пересвет (Московская область);
10. Новосибирск;
11. Бердск (Новосибирская область);
12. Казань;
13. Брянск;
14. Екатеринбург;
15. Серов (Свердловская область);
16. Октябрьский (Башкортостан);
17. Ишимбай (Башкортостан);
18. Кольчугино (Владимирская область);
19. Муром (Владимирская область).
Спортсмены из 16 спортивных клубов, обществ, команд и школ совместно выполнили: 2009 отжиманий в упоре лежа, 2773 отжимания из упора сзади и удержали 48 минут 15,4 секунды боковую планку.
Для первого раза неплохо!
Особенно порадовали малыши: старание и воля к победе как у больших и даже круче.
Старшие выступили качественно, но недружно. Товарищи взрослые, физический тонус – наше всё, подключайтесь!
За отзывы и замечания – спасибо. Приятно делать нужное дело. Ваши пожелания учитываем, вносим изменения в Положение и методические рекомендации.
По многочисленным просьбам родителей – введены номинации для самых маленьких – 2010-2011, 2012-2013 и 2014 г.р. и младше. Но, друзья – юные спортсмены, соревнуемся «по-взрослому», без преференций и значительных послаблений в экспертной оценке техники.
В описании упражнений выкладываются ролики с выверенной стандартной техникой, просим стремиться к отличному техническому выполнению, но и не забывать про количественную оценку.
По предложениям участников, из первого этапа во второй переходит упражнение «боковая планка» - УРА.
И еще. Первый опыт показал, что обработка поступающих видеоматериалов дело не простое и не быстрое. Соревнования проводятся с 08.00 субботы до 21.00 воскресенья (с момента регистрации и до начала соревнований – тренировочный процесс). Будем признательны, если Ваши видео будут представлены в субботу (просьба, но не требование).
Наши соревнования – физкультурно-спортивные, любительские, для всех и каждого. Не Чемпионат мира. Пока, во всяком случае. Поэтому «жесткое рубилово» за результат и адреналин горлом ни к чему. Пока…
Награды, по достоинству найдут своих обладателей.
Призеры и победители на каждом этапе в 19-ти номинациях (а со второго этапа прибавляются детки + 4, т.е. 23 номинации) с 1 по 3 места получат именные дипломы. Победители и призеры в блоках (весенний, летний и т.д.) – ценные призы.
С уважением, Оргкомитет.
Александр, Мария, добрый вечер.
Благодарим Вас за ваши замечания.
Мы будем стараться создавать максимально доступные и прозрачные (без двойного понимания) условия для качественного выполнения упражнений.
Елена, в случае несогласия с представленными результатами, пожалуйста, пишите протест, в соответствии с требованиями Регламента.
Онлайн-соревнования с дистанционным судейством не предполагают корректировку результата во время выполнения, поэтому мы руководствуемся качественными и количественными характеристиками.
Методические рекомендации и представленный раннее видеофайл с требуемой техникой выполнения - это необходимый образец. Со временем выработаем определенные стандарты оценки техники (именно для онлайн формата).
Лично от себя добавлю, что при просмотре всех видеофайлов, ко всем участникам соревнований применялись одинаковые требования, в соответствии с Регламентом. Таблица оценки качества, введенная для отжиманий, показала, что при распределении мест у участников в равной степени важны как количественные, так и качественные показатели.
Вадим, а как вы прокомментируете отжимания от пола например Мамоной и Кругловой? Вы считаете, что их нарушения не не влияют на колличество?
Добрый день! тоже не согласен,многие делали отжимание от пола ,не как заявлено было по требованиям соревнований (предоставленного видео)кто-то делал обычное отжимание,а кто то по требованию соревнования(конечно количество будет другое)так как тяжелее делать по заявленному требованию.к примеру Круглова Екатерина.руки шире плеч,угол явно больше 45 градусов,в конце касание бедер и расстояние от груди до пола больше 5 см.(то что подставили, больше 5 см) вывод ,по заявленному требованию не выполнила ни одного раза.но почему то вы посчитали количество а не качество
Как это Вадим недаёт никакого преимущества, или ребёнок на кулаке угол ушёл во внутрь( так намного легче) держит планку или на ладони, посмотрела много видео, результат не качество а на количество, как так можно дети у которых были замечания идут на призовых местах,
Елена, добрый день.
Да, в методических рекомендациях сказано так.
И мы будем стремиться к этому в дальнейшем (со временем).
Но в данном конкретном случае это не дает никакого преимущества над соперниками.
Посмотрела ролики детей, например Планка девочка Круглова Елизавета стояла в планке на кулаке,, а это нарушение, у вас даже в видео ролике сказано
Спасибо за соревнования. Из упражнений понравилось " сгибания и разгибания рук в упоре лёжа"
Сложилось впечатление, что главное не качество, а количество.
Спасибо за проведение соревнований в такое нелёгкое время.
Так же как и большинство за планку в следующем этапе.
Но есть однин вопрос. Пересмотрев многие видео все старались соблюдать правила. И форма одежды и соблюдение техники выполнения. НО!!!! Считаю не справедливым когда участник не соблюбая правил в форме одежды и техники (дает возможность сделать большее количество раз) и в правилах сьемки занимает 1 место. А не дисквалифицирован как сказано в правилах в пункте 4. Неправильно это.
Спасибо за организацию онлайн соревнований! хотелось бы на следующий этап перести планку.
Идея онлайн соревнований отличная! Поправочные Коэффициенты считаю нужно оставить. Мы еле вложились в временной отрезок, закончили ровно в 20:00)))).
Мнения по видам разделились, Саша - отжимания упором сзади, Таня - боковая планка, Павел - отжимания от пола.
Спасибо!!!!
Спасибо огромное за идею и организацию двигательной активности????. Всё отлично!???????? Пыхтели всей семьей. Мы выбираем отжимания от пола!
Анна, добрый вечер.
Спасибо Вам за отзыв и участие всей семьей.
Будем ждать Вас на следующих этапах.
Дорогие многоуважаемые организаторы данных соревнований!! Выражаем Вам искреннюю благодарность от всей семьи Мизенковых-Ушаевых!! Мы приняли участие и получили истинное удовольствие и некоторое побаливание мышц, как бонус! были некоторые сложности со съемкой:то мы забывали навести на время, то выбегал перед камерой наш мелкий, но мы справились и гордимся собой! Наша активная жизненная позиция была возвращена нам, благодаря Вам! Вы - просто космос! межгалактическое спасибо ВАММ!!!!!
Здравствуйте! Большое спасибо, за организацию таких соревнований. Хотелось бы оставить планку на следующий этап!
Здравствуйте! Большое спасибо, за организацию таких соревнований. Хотелось бы оставить планку на следующий этап!
Здравствуйте! Большое спасибо, за организацию таких соревнований. Хотелось бы оставить планку на следующий этап!
Спасибо огромное вам за все что вы делаете, даже в такое трудное время вы нашли чем завлечь детей да и их родителей. На следующий этап я бы перенесла планку, а еще можно пресс, упражнения с резиной добавить для лыжников,, приседания. Но чтобы вы нем придумали в следующий раз это все равно будет интересно и очень детям нужно. И конечно же мы все ждем открытия лыжероллерных соревнований. Спасибо вам за все!!!
Мария, благодарим Вас за отзыв.
На каждом новом этапе будут новые упражнения (лучшее - будет переходить на следующий этап). На ноги упражнения тоже будут.
Если вводить ограничения по времени выполнения, то сильно будет страдать качество (=оценка). Но мы постараемся учесть все замечания.
Спасибо.
Добрый день, соревнования отличные. Особенно для текущего момента! На следующий этап хотелось бы оставить планку. А в качестве предложения, может быть рассмотреть упражнения на ноги? Хотя бы обычные приседания. Как вариант, ограничить по времени: количество раз за минуту.
Насчет адаптации упражнений под малышей - согласен с Сергеем. Отжимания они, в большинстве своем, технично не умеют делать. Для них можно упростить, чтобы не вводить коэффициенты за технику и пр.
На след.этап перенести планку
Отличные соревнования. Спасибо огромное организаторам!!!
Мое предложение - оставить планку. И еще бы предложил рассмотреть вопрос о возможности выделить малышей в отдельную возрастную категорию, чтобы они могли посоревноваться между собой. Для этого, предлагаю сформировать возрастные категории 2010 - 2014 и 2015 и младше, как это делали на некоторых соревнованиях по кроссу, а также адаптировать под малышей комплекс упражнений.
Отличные онлайн-соревнования, хоть ребенок сразу мотивацию приобрел, а то пример папы уже его не впечатлял. Спасибо! Предлагаю оставить "старые и добрые" отжимания от пола))
Очень хорошая задумка организаторов. Спасибо! Я бы планку оставил.
Дорогие друзья!
Большое всем спасибо за участие, наши судьи подводят промежуточные итоги, протоколы будут представлены в ближайшее время.
Если Вы не получили подтверждение о получении письма на электронную почту - просьба продублировать видео (Arta-video@yandex.ru).
Спасибо большое вам за такие хорошие и интересные соревнования. Я бы оставил упражнение "боковая планка"
Интересное мероприятие, всей семьей включились! Выбираем сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу.
Добрый день! Давно ждали соревнований. Спасибо организаторам! Тренировки тренировками, а здесь мобилизуешься, получаешь порцию адреналина, как на соревнованиях, выкладываешься по полной, чтобы победить. Я бы оставил отжимание от пола.
А подтверждение о получении файла сразу прийти должно или через какое то время?
Не получил подтверждение на свое письмо, не знаю, стоит от второй раз отправить?
Не получил подтверждение на свое письмо, не знаю, стоит от второй раз отправить?
Итак, друзья, соревнования в разгаре! Поток видео нарастает, эксперты работают без перерыва на обед.
Первые впечатления и результаты приятно обнадеживают. Самыми активными и яркими в нашем проекте являются юные участники 2008 г.р. и моложе. Трогательные видеосюжеты в исполнении наших малышей никого не оставляют равнодушными. Ребята демонстрируют целеустремленность, упорство и настойчивость, стремление к победе. И самоизоляция – не помеха!
Благодарим родителей и всех, принимающих участие в подготовке спортсменов, сборе и передаче материалов.
Забота о здоровье – норма жизни в любом возрасте. Без движения, физической активности человек чахнет и болеет. Регулярные – ежедневные – занятия физкультурой и спортом – основа долгой и активной жизни. И конечно же, добрый дух спортивного соперничества. Сегодня лучший я, завтра – ты, выигрывают все!
Ждем ваши видео сюжеты сегодня 12.04.20, до 21 часа.
После 21.00 поступившие материалы будут выложены на Яндекс.Диск.
С уважением, Оргкомитет.
Илья, добрый день.
Да, конечно.
Главное, чтобы была жесткая опора, и стопы не упирались в опору.
Добрый день а можно задние отжимания делать на диване или обязательно от стула?
Спасибо вам огромное за такое мероприятие. Какие бы не были результаты, дети все равно целую неделю готовились а все выходные были заняты упражнениями и съемками . Не сидели в компьютерах и в уроках а занимались интересныс и нужным занятием. Какие вы молодцы. Даже в такое трудное время придумали такие интересные соревнования . Будем ждать продолжение и конечно же надеяться на борьбу с вирусами и начало лыжероллерных соревнований.
Мария, добрый день.
Мы Ваши файлы получили. Спасибо большое.
А подтверждение о получении файла сразу прийти должно или через какое то время?
Ксения, добрый день.
Боковую планку можно делать на любую сторону.
Ждем Вас.
Добрый день, подскажите,а планку на любую сторону делать?
Добрый день.
1 - упражнения могут выполняться не в один день, можно растянуть их на два дня;
2 - делайте перерывы в упражнениях удобными для Вас;
3 - после выполнения всех упражнений, три видеофайла отсылаются не позднее 12.04, 21:00 (мск).
Здравствуйте уважаемые администраторы, Да меня тоже интересует этот вопрос?
1) все упражнения должны быть выполнены в один день?
2) упражнения могут выполняться с перерывом или должны быть выполнены последовательно друг за другом без отдыха?
Уважаемые организаторы. Хотел бы уточнить два момента:
1) все упражнения должны быть выполнены в один день?
2) упражнения могут выполняться с перерывом или должны быть выполнены последовательно друг за другом без отдыха?
Да, была опечатка. Поправили.
Начало и окончание соревнований в 8.00 11.04? Это как? Опечатка?
Отзывы могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь, чтобы написать отзыв.
+7 (916) 636-37-10






































