Соревнования по кроссовому бегу с прыжковой имитацией лыжных ходов

ГБУ «ЦСП «Крылатское», г. Москва, поселок Восточный, ул. Западная, д. 16Б

ПРОГРАММА

Традиционных соревнований по кроссовому бегу

с имитацией лыжного хода в подъем

22 октября 2016 года (суббота)

Условия: теплые раздевалки, душевые, кафе, трасса с пересеченным рельефом – в 50 метрах от базы, 2 имитационных подъема на одном 2 км круге, оценка техники на 100 метровом участке каждого подъема.

Наличие своих имитационных палок ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Заявки на участие в соревнованиях

Предварительная регистрация (до 15.00, 21.10.16) ОБЯЗАТЕЛЬНА для всех участников соревнований.

Ссылка для регистрации: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScZa6OlAwWMYebuHhGazPYIQj2hVuhInYehQUTNB3DB0grp7Q/viewform?c=0&w=1

Можно отправить заявку на электронную почту: glo-tanya@yandex.ru

Телефоны для справок: 8-916-636-37-10 Ирина; 8 -916-730-86-20 Татьяна

8.30-10.00 - Регистрация участников соревнований 1 блока

10.15 – Торжественное открытие спортивного праздника

1- й блок - кросс без имитации на дистанции 2 км

Старт раздельный через 15 секунд 

10.30 – старт на 2 км (1 круг) – ЮМЛ, ДМЛ, ДМ 2, ДД 2, ДМ 1, ДД 1 (без имитации), с № 1 по № 150 (номера «Орешки Джаз»)

ВНИМАНИЕ! Во 2-м блоке бег по двум контрольным подъёмам без выполнения прыжковой имитации запрещен!!!

2-й блок - кросс с имитацией лыжных ходов на дистанции 4, 6 км

8.30-10.30 - Регистрация участников соревнований 2 блока

Старт раздельный через 30 секунд 

11.10– старт на 4 км (2 круга по 2 км) -  ЮСТ, ДСТ, ЮСР, ДСР, студентки ГЦОЛИФК, юниорки и женщины (всех возрастов), М4, с № 1 по № 100 (номера «Москомспорт» красные)

12.00– старт на 6 км (3 круга по 2 км) -  студенты ГЦОЛИФК, юниоры и мужчины (всех возрастов), с № 101 по № 200 (номера «Москомспорт» красные)

НАГРАЖДЕНИЕ сразу после финиша последнего участника в подгруппе.

ВНИМАНИЕ! Соревнования в кроссе с прыжковой имитацией попеременного двухшажного классического хода пройдут с учетом оценки техники по 5-ти балльной системе на фиксированном 100 метровом участке каждого имитационного подъема:

Оценка эксперта на каждом подъеме:

5 баллов – 0 штрафных секунд

4 балла –   4 штрафные секунды

3 балла –   8 штрафные секунды

2 балла –   12 штрафных секунд

1 балл   –   16 штрафных секунд

Оценка 5 баллов:

• завершенное отталкивание рукой (в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах)
• завершенное отталкивание ногой (в тазобедренном, коленном и голеностопном суст.)
• выраженная фаза полета
• туловище участвует в отталкивании

Оценка 4 балла:

• вялый мах рукой с выносом локтей в стороны
• вялый мах ногой
• нарушена линейность движения в махе и отталкивание рук или ног

Оценка 3 балла:

• неполное выпрямление руки, ноги после выполнения элемента отталкивания
• значительные колебания туловища
• слабо выраженная фаза полета

Оценка 2 балла: нарушение техники по параметрам (см. оценку 5 б.)

Оценка 1 балл: значительное нарушение техники по параметрам (см. оценку 5 б.)

Требования к участникам соревнований и условия их допуска:

Определение победителей и награждение:

Победители и призеры определяются в каждой возрастной группе, награждаются грамотами, медалями и памятными призами.

Все участники соревнований получат сладкие подарки

Стартовый взнос:

300 рублей для групп М0, М1, М2, М3, Ж0, Ж1

100 рублей для детских, юниорских и ветеранских групп

   

Cкачать программу: https://yadi.sk/i/BzBlQVbsx2LWY